TENS z pohledu porodní asistentky

(Transkutánní Elektrická Nervová Stimulace)

Je to cenný doplněk do "porodní výbavy".

TENS doporučuji jako velmi přínosný nástroj pro zvládání porodní bolesti, především v první latentní fázi porodu, kdy se porod rozbíhá a tento čas můžeme strávit v domácím prostředí.
TENS patří mezi nefarmakologické metody tišení bolesti při porodu a dá se dobře kombinovat s dalšími přirozenými metodami v různých fázích porodu.

Rada porodní asistentky:

Latentní fáze I. doby porodní

Je to úplně první část porodu. Tělo se začíná připravovat, děložní hrdlo se postupně zkracuje a otevírá na přibližně 3–4 cm. Kontrakce už jsou cítit, ale většinou nejsou pravidelné.

  • Ještě neřeš porod "hlavou" – nezapínej stopky na kontrakce při každém pocitu.

  • Vytvoř si doma vhodné prostředí, protože aby se porod dobře rozběhl, je důležité ticho, klid, šero a pocit bezpečí.

  • Jez lehká jídla, pij dostatek vody, odpočívej, spi, lež, dej si sprchu nebo vanu. (Do vody TENS nepoužívej.)

  • Udělej si bylinnou vaginální napářku.

  • Pokud cítíš bolesti zad, je skvělý čas nasadit TENS – právě teď funguje nejlépe.

  • Zkus si pustit hudbu, relaxační nahrávku nebo si dát teplý obklad na břicho či záda.

  • Zůstaň doma v klidu a pohodlí tak dlouho, jak se doma cítíš bezpečně.


Aktivní fáze I. doby porodní

V aktivní fázi porodu už bolest zesiluje a kontrakce přicházejí pravidelně každých 3–5 minut. Tělo intenzivně pracuje a miminko sestupuje. I když je tahle fáze náročnější, existuje řada způsobů, jak si úlevu přirozeně podpořit.

  • Použij hřeben k porodu. Tlak hrotů hřebenu stimuluje akupresurní body ve dlani a tlumí vnímání porodních bolestí.

  • Pokud používáš TENS od začátku, pokračuj – pomůže ti s úlevou od silnějších kontrakcí.

  • Požádej svého partnera nebo porodní asistentku o úlevovou masáž celého těla.

  • Pohybuj se – pohyb pomáhá miminku sestupovat a zároveň uvolňuje napětí ve svalech.

  • Vyhýbej se dlouhému ležení na zádech – může zpomalit porod a zhoršit bolesti.

  • Při kontrakcích vědomě uvolňuj pánevní dno pomocí dechu a vizualizace.
    Představuj si, že každým výdechem tvé děložní hrdlo měkne a otevírá se jako květina. Pomáhá to tělu lépe spolupracovat s kontrakcemi a podporuje sestup miminka.



Kde si zapůjčit TENS? Doporučuji stránku https://mamavibe.cz/