Těhotenské cvičení a povídání s porodními asistentkami v Plzni


rezervace online

Každý čtvrtek 9:00-10:30 
Studio Balance
Kollárova 34, 301 00, Plzeň 

Těhotenství je období velkých změn – nejen fyzických, ale i psychických. Dopřejte si čas zastavit se, vnímat své tělo a připravit se na porod i období po něm.

Těhotenské cvičení je vedeno porodními asistentkami Bc. Anetou Ožanovou, Mgr. Evou Hendrych Lorenzovou, Ph.D. a Mgr. Veronikou Mach. Čeká vás jemné a bezpečné cvičení přizpůsobené těhotenství a zároveň prostor pro společné povídání, sdílení zkušeností a vaše otázky.

Spojuje nás respektující přístup k ženě, odborné znalosti a snaha předávat praktické informace, díky kterým mohou ženy do porodu vstupovat s větší důvěrou, klidem a pocitem, že svému tělu rozumí. 

Co vás čeká?

Cvičení je zaměřené na:

  • uvolnění a protažení těla v těhotenství,
  • podporu správného držení těla a zdravého pohybu,
  • práci s dechem a vědomým vnímáním těla,
  • jemné posílení svalů důležitých v těhotenství a při porodu,
  • pánevní dno a oblast pánve,
  • úlevové pozice a pohybové možnosti využitelné během porodu,
  • relaxaci a přípravu na porod.

Součástí setkání bude také povídání s porodními asistentkami. Budeme se věnovat tématům, která ženy v těhotenství často řeší – přípravě na porod, průběhu porodu, možnostem úlevy, šestinedělí, péči o miminko, kojení i tomu, co právě zajímá vás.

Nejde jen o cvičení. Je to prostor, kde se můžete zastavit, naladit na své tělo, získat praktické informace a zeptat se na cokoliv, co vás v souvislosti s těhotenstvím, porodem nebo šestinedělím napadá.

Lekce jsou vhodné pro těhotné ženy s fyziologicky probíhajícím těhotenstvím. Cvičení vždy přizpůsobujeme aktuálnímu období těhotenství a individuálním možnostem každé ženy.

Malá skupinka

Maximální počet je 8 žen na jednu lekci.

Malá skupina nám umožňuje vytvořit příjemnou a bezpečnou atmosféru a zároveň mít prostor věnovat se individuálně každé z vás.

Praktické informace

Délka lekce: 90 minut
Kapacita: max. 8 žen
Pro koho: těhotné ženy s fyziologicky probíhajícím těhotenstvím

Cena

Jednorázový vstup: 300 Kč

Balíček 4 lekcí: 1 000 Kč
(250 Kč / lekce)

Balíček můžete využít na libovolné 4 lekce dle aktuální nabídky a vašich možností.

Přihlášení

Lekce vyžadují rezervaci v online rezervačním systému.

Kdy cvičení není vhodné?

Cvičení je určeno pro ženy s fyziologicky probíhajícím těhotenstvím. V případě zdravotních komplikací nebo rizikového těhotenství doporučujeme účast předem konzultovat s ošetřujícím gynekologem či porodní asistentkou.

Cvičení není vhodné zejména při:

  • krvácení nebo opakovaném špinění,
  • hrozícím předčasném porodu,
  • odtoku plodové vody,
  • závažnějších těhotenských komplikacích,
  • některých onemocněních matky nebo plodu, při kterých není pohyb doporučen,
  • akutním onemocnění nebo výrazné nevolnosti.